“小雪”是新华全媒二十四节气中的第20个节气 。中医专家提示，新华全媒小雪节气之后 ，新华全媒时时彩后三不定位胆【Aurl:www.8233066.com】送888元寒气较立冬节气更甚 ，新华全媒人们应顺应自然规律 ，新华全媒避寒就温 、新华全媒敛阴护阳 ，新华全媒以防来年春天因“肾亏”而对疾病的新华全媒抵抗力下降 。
“随着小雪节气气温下降，新华全媒时时彩后三不定位胆【Aurl:www.8233066.com】送888元风 、新华全媒寒 、新华全媒湿邪逐渐凸显 。新华全媒”中国中医科学院西苑医院肿瘤科主任医师许云说，新华全媒此时头部受到风寒侵袭 ，新华全媒可能导致头面部血管收缩 ，新华全媒引起头晕 、头疼 、面瘫，甚至引发心脑血管疾病；而肺部受到寒邪侵袭 ，可能出现感冒 、流涕、喷嚏等症状，严重时甚至会诱使慢阻肺 、肺炎、哮喘等疾病发作 。此外，冬日衣着偏厚且运动量少，热量容易囤积在身体内部而生内火 ，人易出现烦躁不安 、口唇干裂 、鼻咽干燥等现象 。
针对小雪节气后寒潮频发的特点 ，许云提示 ，人们应注意添衣保暖 ，尤其要保护头面部、背部及四肢末端等阳气外露之处 ，可以戴上帽子 、围巾防护。年纪较大或者平素腿脚不利索的人群 ，可以戴上护膝来保护关节。平时容易手脚冰凉的人群 ，可以在晚上多泡脚促进血液循环，艾灸、热渍关元、三阴交等穴位也是不错的养生方式 。
小雪时节 ，天气逐渐阴冷 ，人体对能量的消耗也在增加。许云提示 ，饮食上需注重甘温助阳 、益气补血 、调补五脏 ，温润之品可选用坚果类食物，如黑芝麻 、核桃等温而不燥 、润而不腻的食品。
虽然冬令药食进补可以御寒 ，但“食补不如运动补”。“冬季适度运动 ，一可调节自身热能 ，抵御严寒；二则活动肢体关节 ，精气血流畅通 ，增强免疫能力 。”许云说 ，休息之余 ，可以尝试冬泳 、户外踢毽子等；另外 ，常练太极拳、八段锦不仅可以柔筋健骨 、养气壮力 ，还具有行气活血、协调五脏六腑之功能 。（记者田晓航）
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